ダイエットをされている多くの人にとって、

ダイエットの目的は、体重を減少すること！だと思います。

体重計に乗って、体重が確実に数キロ減っているのを確認した時が、

一番の喜びの瞬間という気持ちは良ぉ～く分かります。

しかし、ダイエットで最も重要なのは体重を減少させることではなく、

体脂肪を減少することです。

最近は簡単に家庭でも、体脂肪率を正確に計測することができるようになっています。

体重と一緒に、体脂肪率も必ず測定して、身体の状態と体脂肪の変動を確認してください。


体脂肪は、身体の大敵の様に扱われていますが、

実は身体にとっては、とても大切な栄養素だということを忘れないでください。

食事などでカロリーを摂取し過ぎて、一時的に余った状態となった栄養分を

脂肪として身体に溜め込まれるのです。

しかし、活動によってエネルギーが足りなくなった時には、

蓄えられている体脂肪がすぐに使われる様になっています。


つまり、体内脂肪が減少するということは、

食べ物の摂取カロリーで不足した分が体脂肪から使用されたということです。

体脂肪として蓄積されることとなった時点では　摂取カロリー量過多の状態といえますが、

この時点では消費カロリー量が上回ったということですから、

過去の摂取カロリー量と現在の消費カロリー量のバランスが、

ようやく保たれたと言えます。

ちょっと難しい感じの文章になってしまいましたが、

体脂肪として蓄積する、体脂肪を使うと言うのは、

身体本来の機能であり、ダイエットの理想状態とも言えるんですよね。

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